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Comment faire le Pullover pour se muscler le Dos
La poulie de musculation est un appareil polyvalent et particulièrement efficace pour prendre du muscle. Découvrez 19 exercices à faire à la poulie.. Le pull-over à la poulie: excellent pour développer le grand dorsal, ce mouvement s'exécute debout avec une corde ou une barre fixée à la poulie haute. Le torse penché vers l.
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Présentation du pull over à la poulie haute dans cette nouvelle vidéo, un très bon exercice pour travailler le grand dorsal.https://www.instagram.com/rbc_wor.
Comment bien réaliser le pull over poulie haute ? Coach Magazine
La Team SuperPhysique vous présente le pull over debout à la poulie haute. Exercice de musculation de finition pour les dorsaux. Plus d'informations sur :.
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Pullover à la Poulie Comment et Pourquoi faire le Pullover à la Poulie
Le pull over à la poulie haute est un exercice mono-articulaire qui sollicite un grand nombre de muscles. Suivant les morphologies, l'exercice peut solliciter plus ou moins les pectoraux au détriment du dos (grand dorsal et grand rond ici). La longue portion du triceps participe aussi au mouvement.
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Le pull over à la poulie basse est un exercice poly-articulaire qui sollicite un grand nombre de muscles. Suivant les morphologies, l'exercice peut solliciter plus ou moins le dos au détriment des pectoraux.
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Le placement et la réalisation du mouvement restent les mêmes que pour le pull over à la poulie haute. " Vous travaillez ici avec une résistance différente, puisqu'elle vient des élastiques. Pour travailler efficacement, n'hésitez pas à faire des séries plus longues, en partant sur 12 ou 15 répétitions, pour que les muscles puissent.
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Le pull-over à la poulie (en anglais straight arm pulldowns) est une variante des tractions effectuées bras tendus. En effet, vous effectuez le mouvement debout en gardant les coudes fixes tout au long de l'exécution.
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Comment effectuer correctement le pull over à la poulie, prendre son temps pour bien effectué l'exercice pour plus de sensations
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